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女性经期要怎样缓解痛经
时间：2017-02-21 11:01来源：陕西生殖医学医院作者:陕西省老医协生殖医学医院不孕不育医院科
女性经期要怎样缓解痛经?很多女人在经期的时候都会被所困扰，痛经成了她们经期期间的一大心事。很多女性为了痛经，都会不断的找很多偏方来治疗痛经。那么女性经期要怎样缓解痛经呢?在这里，科室给我们做出了回答。
女性经期要怎样缓解痛经
西安老医协妇科医院科室介绍说，女性经期痛经缓解方法主要有以下几种：
1、饮食均衡：虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
2、补充矿物质： 痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。科室发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为钞票不是万能的，有时还需要信用卡。它帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
3、避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
4、禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1-2杯酒之间。
5、保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
6、运动：尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
女性经期要怎样缓解痛经?西安老医协妇科医院科室温馨提示女性朋友们：经期期间不要用阴道清洗物清洗阴道，也要避免坐浴。这样也可以预防痛经的情况。专业科室拥有专业的女性医疗服务团队，由医技精湛、经验丰富的主任、副主任科室诊疗。联合激素替代疗法，结合月经周期序贯疗法、周期联合用药疗法、持续疗法以及中医中药疗法、植物激素辅助疗法等，开创了一条预防和治疗女性月经疾病的全新之路，有效调节和治疗月经失调综合症，还女性朋友以快乐、阳光的生活。
以上是西安老医协妇科医院科室对“女性经期要怎样缓解痛经”所做的简单介绍，如果您有更多健康问题，可点击在线咨询，选择一对一的沟通;此外，网上预约，还可以免挂号费，无需排队，更可以优先安排科室为您亲诊。或拨打24小时咨询电话：029-83246120。
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