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怎么能缓解痛经
时间：2017-02-21 10:28来源：陕西生殖医学医院作者:陕西省老医协生殖医学医院不孕不育医院科
是经期女性常常遇到的折磨，一直持续下去的话，受苦的不仅仅是身体，还可能会造成。所以女性在面对痛经时，不要忍忍了事，应该想想办法如何缓解和改善。那么，当你的“受苦日子”快要来时，怎么能缓解痛经呢?
怎么能缓解痛经
1、少吃咖啡，茶，可乐，巧克力等含咖啡因的食物。避免受到刺激物质的影响。
2、禁止饮酒，特别是容易出现水肿的女性。尤其是不要在月经期间喝酒。
3、保持温暖可加速血液循环，同时令紧张的肌肉得到松弛。在家的话可以用热水袋或者热毛巾进行热敷，可以扩张血管，有利于经血的畅顺流通。
4、多喝草茶或棱檬果汁及热牛奶。可以帮助缓解痛经出现的症状。
5、常洗温水浴，有条件者可选择泡温泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。
6、练习瑜珈，弯腰，放松等动作有助改善经痛的问题。
温馨提示：知道了怎么能缓解痛经的方法的科室提醒，女性生理期痛经，跟平时不注意保护子宫、爱吃寒凉食物、不注意正常作息等原因有关，所以在遭遇痛经后，自己应该更加警醒，想办法把身体调理好，不要影响到以后的生育问题。
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