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痛经“找上门”如何对付
时间：2017-01-20 10:55来源：陕西生殖医学医院作者:陕西省老医协生殖医学医院不孕不育医院科
是较令女性头疼的问题，每个月月经前的几天都特别紧张，担心痛经继续找上门来。尤其是疼痛严重的女性，根本无法正常的工作与学习。那么，痛经怎么缓解呢?下面请科室为我们介绍一些能够缓解痛经的方法，让女性可以轻松度过月经期。
痛经怎么缓解?西安老医协妇科医院科室表示，女性如果出现痛经的情况，可以试着从以下几个方面来加以缓解：
1、饮食均衡：虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
2、补充矿物质： 痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。科室发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效地吸收钙。痛经怎么缓解?西安妇科医院科室介绍，不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
3、避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
4、禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。痛经怎么缓解?西安妇科医院科室指出，勿喝酒，如果你非喝不可，则限制在1-2杯酒之间。
5、保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
6、运动：尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服，瑜伽也有缓和的作用。
关于“痛经怎么缓解”这个问题，西安妇科医院科室强调，有些痛经可以通过上述方式进行缓解，但有些痛经是由于疾病引起，上述的办法便不会起作用。还需要到正规医院进行详细的检查，找出痛经的缘由，加以治疗。
月经疾病专业科室拥有专业的女性医疗服务团队，由医技精湛、经验丰富的主任、副主任科室诊疗。联合激素替代疗法，是目前国际提倡和运用的一种前沿的、疗效确切的医疗手段，结合月经周期序贯疗法、周期联合用药疗法、持续疗法以及中医中药疗法、植物激素辅助疗法等，开创了一条预防和治疗女性月经疾病的全新之路，有效调节和治疗月经失调综合症，还女性朋友以快乐、阳光的生活。
温馨提示：以上是西安老医协妇科医院科室关于“痛经怎么缓解”的简单介绍，如果您对此还有任何的疑问都可以立即拨通我们的热线电话：029-83246120进行咨询进行一对一的交流。祝您身体健康!
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