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来月经肚子疼怎么办
时间：2016-12-02 14:03来源：陕西生殖医学医院作者:陕西省老医协生殖医学医院不孕不育医院科
来月经肚子疼怎么办?来月经肚子疼其实就是，这是很多女性朋友的困扰，疼痛轻的还好，如果疼的严重真的是“撕心裂肺”。下面由西安老医协妇科医院科室为我们讲解来月经肚子疼怎么办才好。
来月经肚子疼怎么办?
1、注意温暖：保持温暖保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。
2、卫生和饮食：注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。
2、保持愉悦心情：消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。补充矿物质钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。科室发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。
3、保持温暖：保持温暖保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。
4、运动：练习瑜伽操练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
温馨提示：以上是科室关于“来月经肚子疼怎么办”的简单介绍，如果您对此还有任何的疑问都可以点击在线咨询进行一对一的交流。祝您身体健康!
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