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想提高精子质量 就来陕西生殖医学医院找名医
时间：2014-03-11 09:55来源：陕西生殖医学医院作者:陕西省老医协生殖医学医院不孕不育医院科
核心提示： 如果精子数量过少，就难以与卵子相结合，是导致不孕不育重要的原因。 怎样提高精子数量?很多人都想知道精子数量少怎么提高，生生科室进行了以下详细的总结;
如果数量过少，就难以与卵子相结合，是导致不孕不育重要的原因。怎样提高精子数量?很多人都想知道精子数量少怎么提高，生生科室进行了以下详细的总结;
男性精子数量少怎么提高?
1、 锻炼身体
男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内显得尤为重要，不过，锻炼强度要适中。
2、养成良生活习惯
早睡早起，养成合理的起居，保证身体各项技能均衡发展。
3、禁用刺激药品
麻醉剂、毒品等对精子有极大危害，而且还会持续很长时间。
4、调整心态
放松心态，精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。
5、合理饮食
多吃绿色蔬菜，绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含脂肪酸，也应多吃，利于精子质量的提高。
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