保护卵巢的方法有哪些
时间：2014-03-06 09:38来源：陕西生殖医学医院作者:陕西省老医协生殖医学医院不孕不育医院科
核心提示：保护卵巢的方法有哪些?很多女性朋友经常去美容院，也许听说过卵巢的保养，也有些是去医院看病时在科室诊断为卵巢早衰后开始重视卵巢保养，那么，是否会有这样的事情呢?
在现实生活中，我们都应该是比较清楚的，卵巢与女人的容颜，卵巢与都是有着很大的关系，只有在女性排卵期间进行性生活，女性怀孕的可能性会很高，而卵子是在卵巢内产生，卵巢的发育是女性怀孕必有的生殖系统，所以对于卵巢是女性生殖器官中相当主要的一部分，那么，保护卵巢的方法有哪些?
众所周知，卵巢是女性生殖器官中重要的一部分，在女性的生殖系统中是不能失去它的，为此，我们一定要好保护卵巢，那么，保护卵巢的方法有哪些呢?首先在日常生活中不仅对自己的体内补充了能量，我们应该还要适当的加强运动，运动有利于促进体内新陈代谢及血液循环，运动应该量力，要持之以恒。
对于运动有利于保护卵巢抗衰老的作用，保护卵巢必须要有一个合理的饮食套餐，除了吃一些含有蛋白质、脂肪以及糖类意外，同时要特别注意维生素含矿物质补充，这些有助于您改善皮肤弹性，起抗衰老的作用，新鲜的水果蔬菜也是会起抗衰老的作用，吃胡萝卜素能保持人体组织器官的健康，吃一些鱼虾、豆类，能促使我们人体组织修复以及免疫功能的维持。
但是要注意，陆地上的动物肉类通常伴随不少脂肪，容易使人虚胖，因此建议您少吃陆地上的动物肉类食物，但是豆类，鱼虾及低脂乳制品为主要蛋白质来源，必须还要有一个状态休息，对发育中的青少年女性而言，俯卧姿势还会影响胸廓和乳房发育，所以要尽量避免。仰卧睡觉看似不影响身体各器官，其实在女性生殖系统的正常解剖中，而卵巢与睡觉的姿势正好前倾，有研究发现，大多数卵巢与仰卧位睡姿有关。
由此可见，卵巢是我们生殖系统分泌孕激素和雌激素所组成的，如果卵巢功能衰退了那它的分泌功能也减弱了，也就是常说的内分泌失调，会引起皮肤松弛色斑、失眠多梦、月经不正常甚至早早的闭经、更年期提前，甚至一些妇科不孕疾病，所以，我们一定要好好保护我们的卵巢。
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