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健康受孕：名医教你

时间：2014-03-06 09:38来源：陕西生殖医学医院作者:陕西省老医协生殖医学医院不孕不育医院科

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核心提示：现今生活经济压力，很多夫妻不敢生小孩，但也有为数不少的夫妻盼着怀孕，结婚多年却迟迟没有怀孕，陕西生殖医学医院不孕不育医院名医提供给你10个热身动作，及健康饮食，需要夫妻相互配合，提升成功受孕的速度，以下文章渴望怀孕的夫妻们一起来学习。一：孕前保健

核心提示：现今生活经济压力，很多夫妻不敢生小孩，但也有为数不少的夫妻盼着怀孕，结婚多年却迟迟没有怀孕，陕西生殖医学医院不孕不育医院科室提供给你10个热身动作，及健康饮食，需要夫妻相互配合，提升成功受孕的速度，以下文章渴望怀孕的夫妻们一起来学习。一：孕前保健，扫除烦恼

现今生活经济压力，很多夫妻不敢生小孩，但也有为数不少的夫妻盼着怀孕，结婚多年却迟迟没有怀孕，科室提供给你10个“热身”动作，及健康饮食，需要夫妻相互配合，提升成功受孕的速度，以下文章渴望怀孕的夫妻们一起来学习。

一：孕前保健，扫除烦恼

预约孕前体检，的科室会对你的家族史进行了解，确定没有遗传疾病，保证胎儿的健康成长；的科室会对你近期的避孕方法进行指导。

科室建议，想要生宝宝的女性，至少要提前三个月停止服用避孕药，这样，才能回復正常，才能更好地计算出受孕时间。

二：准确计算，抓住时机

科室建议在，1—2天同房一次。男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨尤其活跃，而且清晨是夫妻双方精力充沛的时候，所以更容易受孕。抓住时机，不要错过哦！

三：巧用排卵试纸，准备把握

排卵试纸是提升受孕机会的好帮手，它会迅速而准确地检测到尿液中黄体荷尔蒙是否增加()，这种状况常常发生在排卵之前的24－36个小时。在发现LH高峰之后的3－6小时之内行房，容易达到受孕的目的。

一个卵子一般只能存活12-24小时，所以排卵后行房往往太晚了，达不到受孕的目的。
精子存活时间长达72小时，在排卵期每3天同房一次比较容易受孕。

四：吃吃喝喝，自然孕育

男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧！而女性则可以经常喝清茶。

五：清洁健康，孕育生活

拒绝酒精：含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，极易引起染色体畸变，导致；

六：拒绝香烟（甚至是二手烟）

烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化，有些有害诱变物质会导致精子数量下降，甚至阳痿：

七：拒绝过度锻炼，过度减肥

女性脂肪比例过低会造成排卵停止或症状明显的闭经，严重的会导致女性失去能力。所以坚持经常体育锻炼是好事，但不能过度哦！

八：保持清爽，轻松穿着

男性精子数量会因为过热的睾丸而迅速降低，所以建议男性穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数。不要经常骑自行车，或者进行一些激烈的体育运动

九：恰当姿势，助你受孕

夫妻不仅要有性生活，而且还要注意恰当的姿势。研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部。同样，如果女性有，频繁的收缩也会将精子带入子宫。千万不要使用人工润滑剂、甘油，甚至口水，这样有可能会杀死精子。

十：二人世界，放松享受

当你想怀孕的时候，急迫的情绪往往会佔据你整个大脑，失去了做爱的浪漫感觉。其实，过于紧张的情绪反而会扰乱女性正常的，打消你的性冲动，甚至影响到男性的睾丸激素分泌，导致精子数量下降。如果想让你的受孕过程充满浪漫，终身难忘，那就放轻松，尽情地享受吧！

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