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陕西生殖医学医院妇科医院讲述女性月经不调吃什么调理?
时间：2014-03-07 11:39来源：陕西生殖医学医院作者:陕西省老医协生殖医学医院不孕不育医院科
核心提示：摄入大量的钙有益女性月经周期，减少肿胀、痉挛、易怒和情绪摇摆等问题，因此，月经周期不稳定者应注意补充钙元素。与此同时，镁可以激活体内多种酶，抑制神经兴奋，维持核酸结构的稳定，有效改善月经不调问题。
女性吃什么调理呢?月经不调是我们女性朋友常见问题，尤其是月经量少、量多、经期疼痛，经前期紧张，这些都是月经期常见问题。西安女性月经不调吃什么调理?可补充五大元素。下面具体由讲述女性月经不调吃什么调理。
女性月经不调吃什么调理?一、钙，摄入大量的钙有益女性月经周期，减少肿胀、痉挛、易怒和情绪摇摆等问题，因此，月经周期不稳定者应注意补充钙元素。其中，酸奶、牛奶、海带等海产品、豆制品、甘蓝菜、花椰菜中都富含钙元素。
女性月经不调吃什么调理?二、镁，可以激活体内多种酶，抑制神经兴奋，维持核酸结构的稳定，有效改善月经不调问题。其中，花生、腰果等食物中就富含镁元素。
女性月经不调吃什么调理?三、锰，可以改善情绪，防止肿胀，调节月经不调问题，因此，月经不调者要注意补充锰元素，多吃菠萝、糙米和菠菜等富含锰的食物。
女性月经不调吃什么调理?四、维生素，维生素B6可降低血液雌激素水平调节月经紊乱问题，而且维生素B6可以提高镁的作用，改善经期疼痛问题。蔬菜水果中富含维生素，尤其是香蕉、菠菜、带皮土豆、，月经不调女士可多食用。
女性月经不调吃什么调理?五、欧米伽3脂肪酸，有助于缓解经期痉挛等症状，改善经期疼痛的问题，因此月经不调的女生要注意补充欧米伽3脂肪酸。其中，深海鱼，如三文鱼、金枪鱼，以及豆类食品、橄榄油中都富含欧米伽3脂肪酸，女生可以多食用，调理月经不调问题。
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